Нередко, меняя диету, мы создаём стресс для организма. А пока новые привычки питания не сформированы, даже в целом благоприятное для здоровья вегетарианство способно превратиться в бутербродное голодание. Кроме того, начиная питаться необычно и с умыслом, мы часто оказываемся под пристальным вниманием родных, прицелом критики окружающих и особенно чувствительны к любым недомоганиям, что уж говорить об изменении веса.
При помощи Светланы Дёмкиной, тренера здорового образа жизни, практикующей вегетарианство и помогающей другим вернуть здоровый вес, мы разберёмся:
- как связаны наши питание, образ жизни и вес;
- какие сложности несёт вегетарианская диета;
- какой вес для нас здоровый;
- что должно быть в основе нашей диеты.